節約料理

【節約やせ飯】作り置き盛り合わせヘルシーご飯

2017/06/22

作り置き食材やっつけご飯です。メインを変えるだけで、続けて食べることもできますし、アレンジを変えると飽きずに食べられますよ。

私は全然アレンジしていませんが、ひじきの煮物はおにぎりや卵巾着の具にしてもいいです。

大根の葉はちりめんじゃこを加えて、炒飯にしてもいいですよ。

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お品書き

  • 卵焼き
  • ひじきの煮物
  • 大根の葉ふりかけ
  • 大根の浅漬け
  • ミニトマト
  • 大根の煮物
  • ゆかりおにぎり
  • キャベツの味噌汁

ポイント

野菜たっぷりでおなか一杯になるメニューです。

卵焼き以外は作り置きを盛り合わせただけですが、彩りも綺麗で栄養バランスもしっかり取れる品揃えです。

主人が怪我をして、なおかつお腹の調子も悪いため、身体に優しいメニューが続きますが、ずっとこのようなご飯が食べられれば、必ず痩せる内容です。

実際、お腹いっぱいになるものの、毎日0.2kgずつ体重が減っています

今回手間をかけたのが、卵焼きとおにぎりのみ。

作り置きってとても便利なので、みなさんもぜひトライして下さいね!!

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