知人に抹茶をいただいてから、朝は抹茶ミルクを飲んでいます。
今朝は、牛乳が切れていたので水で抹茶をシェイクして飲んだのですが、だんだん胸焼けと吐き気が･･･。
抹茶のカフェインは空腹の胃を荒らす
抹茶はカフェインが多いので、空腹時は注意が必要です。
空腹でカフェインを多く摂取すると、胃壁を荒らし、胃酸が増えて、吐き気と嘔吐が起こります。
カフェインは麻薬?
カフェインは、ニコチンやコカイン、モルヒネなどに含まれている「アルカロイド」という麻薬成分が含まれています。
強いカフェインは副交感神経(修復･休息･リラックスの神経)を刺激する毒性があるので、吐き気や嘔吐、よだれ、下痢の症状を起こすことがあります。
飲み物のカフェイン含有量(100ml中)
- コーヒー(エスプレッソ) 280mg
- 玉露 120mg
- コーヒー(ドリップ) 90mg
- 栄養ドリンク 50mg
- コーヒー(インスタント) 45mg
- 抹茶･ココア 30mg
- 紅茶･ほうじ茶･烏龍茶･緑茶 20mg
- コーラ･玄米茶 10mg
カフェインレスの飲み物
- 麦茶
- そば茶
- ごぼう茶
- 黒豆茶
- 杜仲茶
- とうもろこし茶
- ルイボスティー
- タンポポコーヒー
など
最後に
空腹時や疲れている時は、カフェインが入った飲み物を極力飲まないように注意しましょう。
ストレートの抹茶がだめでも、抹茶入りのスイーツなら胃に負担をかけずに食べられます。美味しい抹茶を美味しくいただきたいですね。
